Traumasensibles Yoga für Frauen*
Vor - Ort - Kurs

Die Kurse laufen über 6 Termine in einer festen Gruppe und die Kursinhalte bauen aufeinander auf.
Jede Stunde hat ein Thema, welches zu Beginn der Stunde erklärt wird. Grundsätzlich haben die Themen alle Bezug zur Traumathematik, z.B. Erdung & Zentrierung oder Stärkung der inneren Beobachtungsposition.

Mehr Informationen zu "Was ist traumasensibles Yoga ?" findest du hier.

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Was dich in dem Kurs erwartet:

• Techniken und Übungen zur Selbstregulation

• sanfte Bewegungsabläufe

• kräftigende Haltungen

• Wahlfreiheit bei allen Übungen

• hypnosystemisch - wertschätzende Anleitung

• ein begleiteter und gehaltener Raum, in dem du ins Forschen kommen kannst

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Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse für den Kurs. Auch Bewegungseinschränkungen sind nicht hinderlich, da du die Übungen jederzeit auf deinen Körper und deine Möglichkeiten anpassen kannst.

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Wie eine Stunde abläuft:

• Gemeinsames Ankommen in der Gruppe

• Orientierung und Zentrierung

• Aufwärmen des Körpers

• Achtsame Bewegung

• Integrierende Ruhephase

• Möglichkeit des Austausches

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Dieser Kurs ist für dich, wenn:

• du lernen möchtest, wie du dein Nervensystem regulieren kannst

• du auf auf sanfte Art mit deinem Körper in Kontakt treten möchtest

• du üben möchtest, deinem Körper mit Wohlwollen zu begegnen

• du mehr Sicherheit und innere Ruhe in dir finden möchtest

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Die Kurszeiten:

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Montags, 19.30-20.45 Uhr - Praxis Frei&Sein

Dieser Kurs findet bei uns in der Praxis, Heidhörn 1, 22307 Hamburg statt. Hier hast du einen ganz geschützten Rahmen mit nur 3 Teilnehmerinnen. Zur Kurszeit sind wir in der Praxis allein und können in ruhiger Atmosphäre den Abend gestalten.

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Donnerstags, 18.00-19.15 Uhr  & 19.45-21 Uhr, Soulspaces Sky

Diese Kurse finden im Soulspaces Sky, Hamburger Straße 118 statt. Das Soulspaces ein kleines Yogastudio, welches wir während des Kurses für uns haben. Dabei sind wir in einer kleinen Gruppe von max. 5 Frauen* und jede hat ausreichend Platz und Raum für sich.​

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Warum "Frauen*"? - Mir ist es wichtig, dass sich in dem Kurs alle Personen willkommen fühlen, die sich selbst als weiblich definieren.

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Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob der Kurs das Richtige für dich ist, dann melde dich gerne bei Lisa.

Auch wenn du gerne teilnehmen möchtest, die Kursgebühr für dich aber zu hoch ist, melde dich gerne - wir finden sicher eine Lösung.